Hướng dẫn hít thở cơ bản trong Pilates - Cách siết bụng trong Pilates

                                      Follow us on Facebook: Hanoi Pilates Club

SIẾT BỤNG PILATES

Chà, hiếm ai mới tập mà lại có được vẻ mặt bình thản khi siết bụng như Miss D.

Tuy nhiên chị bí mật nói với mình rằng: Cơ bắp và năng lượng toàn thân của chị đang hoạt động siêu mạnh mẽ lúc tập chứ không được điềm tĩnh như người ngoài nhìn vào đâu (Chị ấy nói sự thật đấy!)

Không giống các bộ môn khác, Pilates đòi hòi bạn phải siết bụng trong 100% thời gian tập, để tác động vào đúng các cơ và đặc biệt củng cố cho nhóm cơ bụng nằm ngang (nhóm cơ nằm sâu nhất trong 4 lớp cơ bụng).

Bởi vậy đây là một kĩ năng vô cùng cần thiết và tối quan trọng trong Pilates đấy!

--- --- --- --- --- --- ---
* bài viết và hình ảnh được sở hữu bởi Hanoi Pilates Club, bạn đọc được phép chia sẻ miễn phí có dẫn nguồn.

Nguồn

--- --- --- --- --- --- ---
#hanoipilatesclub
///
Hanoi Pilates Club
 Le Van Luong, Thanh Xuan, Hanoi
 Opening hour: 5.30am - 8.30pm
 Hotline - 0868948715