Những lưu ý khi tập lưng và chuyển động cột sống trong Pilates

                                    Follow us on Facebook: Hanoi Pilates Club

Đôi khi bạn cần quên đi vị trí của cơ thể một chút, và tập trung vào việc tìm ra chuyển động đúng. Khi đó cơ thể sẽ tối đa biên độ chuyển động mà không bị cơ bắp hạn chế.

Có thể thấy trong hình: Vai và thân trên của C. đang căng cứng vì gồng.

HPC luôn nhắc hội viên đừng cố gồng mình (thói quen của rất nhiều người) khi tập Pilates. Bởi điều chúng ta cần là tập giải phóng sức căng của các khớp và khiến các thớ cơ trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.


--- --- --- --- --- --- ---
* bài viết và hình ảnh được sở hữu bởi Hanoi Pilates Club, bạn đọc được phép chia sẻ miễn phí có dẫn nguồn.
--- --- --- --- --- --- ---
#hanoipilatesclub #hanoipilates #pilateshanoi
///
Hanoi Pilates Club
 Le Van Luong, Thanh Xuan, Hanoi
 Opening hour: 5.30am - 8.30pm
 Hotline - 0868948715